Die Sache mit der Konzentration
Was hilft bei Brain-Fog in den Wechseljahren?Brain-Fog in den Wechseljahren entsteht häufig durch hormonelle Veränderungen, Stress und Schlafmangel. Pflanzliche Lebensmittel wie Beeren, grünes Blattgemüse und Nüsse liefern wichtige Nährstoffe – etwa Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine – die die Gehirnfunktion stärken, Entzündungen senken und die Konzentration verbessern können. Eine pflanzenbasierte Ernährung unterstützt so auf natürliche Weise […]
Stress reduzieren in den Wechseljahren
Wie kann pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren gegen Stress helfen?Während der Wechseljahre sorgen hormonelle Veränderungen oft für innere Unruhe, Angstzustände und Stress. Eine pflanzenbasierte Ernährung liefert wichtige Nährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine, Antioxidantien und komplexe Kohlenhydrate – sie unterstützen das Nervensystem, stabilisieren die Stimmung und senken den Cortisolspiegel. So kannst du auf natürliche Weise wieder mehr […]
Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren
Wie kann eine pflanzenbasierte Ernährung die Stimmung während der Wechseljahre stabilisieren? Eine pflanzenbasierte Ernährung kann die Stimmung während der Wechseljahre stabilisieren, indem sie den Hormonhaushalt unterstützt, den Blutzuckerspiegel reguliert und entzündungshemmend wirkt. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen liefern essentielle Nährstoffe wie Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und Phytoöstrogene, die das emotionale Gleichgewicht fördern. Studien zeigen, […]
Wechseljahre: Top 6 pflanzliche Lebensmittel
Die sechs besten pflanzlichen Lebensmittel für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren sind: Leinsamen, Chiasamen, Brokkoli, Beeren, Nüsse und Kohl. Sie unterstützen die Hormonbalance, fördern die Leber- und Gehirnfunktion, schützen die Knochen und verbessern das emotionale Gleichgewicht. Top 6 der pflanzliche Lebensmittel für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren Die Wechseljahre sind eine Zeit voller Veränderungen, die […]
Pflanzliche Ernährung und Folsäure
Folsäure ist entscheidend für die Entwicklung des Neuralrohrs beim Baby. Eine pflanzenbasierte Ernährung mit Lebensmitteln wie Spinat, Linsen und Avocado kann helfen, Spina bifida zu vermeiden und die Zellteilung zu fördern. Pflanzliche Ernährung und Folsäure Die unsichtbare Kraft für eine gesunde Schwangerschaft Wenn du ein Kind planst oder bereits schwanger bist, dann hat dein Körper […]
Ernährung, Schwangerschaft und Spina bifida
Wie kann Ernährung Spina bifida verhindern?Eine gezielte Zufuhr von Folsäure vor und in der Frühschwangerschaft senkt das Risiko für Spina bifida erheblich. Eine ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung unterstützt die gesunde Entwicklung des Neuralrohrs und fördert die Gesamtgesundheit von Mutter und Kind. Pflanzenbasierte Ernährung, Schwangerschaft und Spina bifida – Bewusst vorsorgen, stark begleiten Warum Ernährung beim Kinderwunsch […]
Pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren
Wie hilft pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren?Eine pflanzenbetonte Ernährung kann die Hormonbalance unterstützen, Entzündungen lindern, Stimmungsschwankungen ausgleichen und die geistige Klarheit fördern – ganz natürlich und individuell anpassbar. Pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren Die Wechseljahre sind eine Phase des Lebens, die viele Veränderungen mit sich bringt. Für viele Frauen kann diese Zeit von unvorhersehbaren Stimmungsschwankungen, […]