Ernährungstagebuch führen

Warum ein Ernährungstagebuch dein Essverhalten revolutionieren kann Hast du es schon einmal versucht dich daran zu erinnern, was du letzte Woche so alles getrunken und gegessen hast? Gar nicht so einfach, oder? War das Frühstück wirklich so sättigend, wie du dachtest? Warum hattest du an diesem einen Nachmittag plötzlich Heißhunger? Und wieso warst du an […]