Die Wechseljahre müssen keine Zeit des Unwohlseins sein. Mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Körper natürlich unterstützen, deine Hormonbalance fördern und dein Wohlbefinden steigern
Die Wechseljahre haben auch mich vor große Herausforderungen gestellt:
Doch diese Phase hat mich auch dazu inspiriert, neue Wege zu finden. Mit einer überwiegend pflanzenbasierten Ernährung konnte ich meine Symptome gezielt lindern – und erlebe heute wieder mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Ich begleite dich mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung – für eine entspannte, kraftvolle Zeit des Wandels.
„Ich weiß, wie herausfordernd diese Zeit sein kann – aber ich verspreche dir: Du kannst sie mit Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude meistern.“
Dein Körper verändert sich – und deine Ernährung sollte sich anpassen. Die richtige Auswahl an Lebensmitteln kann:
1. Hormonbalance durch natürliche Inhaltsstoffe
Lebensmittel mit Phytoöstrogenen (z. B. Leinsamen, Soja, Hülsenfrüchte) können helfen, Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern.
2. Besser schlafen mit der richtigen Ernährung
Lebensmittel, die Tryptophan enthalten (z. B. Hafer, Nüsse, Bananen), fördern die Produktion von Melatonin – für besseren Schlaf.
3. Gewicht regulieren ohne Diätstress
Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, die Verdauung zu unterstützen und Heißhungerattacken zu vermeiden.
4. Herzgesundheit fördern
Omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, Chiasamen oder Walnüsse unterstützen das Herz-Kreislauf-System.
Mein Angebot richtet sich an Frauen …
Individuelle Beratung für deine Bedürfnisse:
Einfache Umsetzung im Alltag
Langfristige, nachhaltige Ergebnisse
Mit einer individuell angepassten Ernährung kannst du die Wechseljahre nicht nur meistern, sondern diese auch zu einer Zeit der Erneuerung und Vitalität machen.
Individuelle Unterstützung
Genuss für deine Hormone
Entspannung für deine Seele
„Wissen ist wertlos, wenn es nicht geteilt wird.“
Dieser Satz begleitet mich schon seit vielen Jahren – er erinnert mich daran, wie wichtig es ist, Erfahrungen weiterzugeben, um andere zu unterstützen.
Als leidenschaftliche Ernährungsberaterin für Frauen und Hunde möchte ich mein Wissen von Herzen mit dir teilen. Mein Ziel ist es, dich und deinen vierbeinigen Gefährten auf dem Weg zu einem gesunden, genussvollen und vitalen Leben zu begleiten.
Um meine Herzensthemen ganzheitlich und kompetent abzudecken, habe ich verschiedene Fachfortbildungen absolviert. Heute freue ich mich, dich und deinen Hund mit Fachwissen, Empathie und echter Leidenschaft dabei zu unterstützen, mehr Lebensqualität, Balance und Wohlbefinden zu erreichen – Schritt für Schritt, individuell und mit einem offenen Ohr für deine Bedürfnisse.
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit, Genuss und Lebensfreude gehen – für dich und deinen treuen Begleiter!
Heike, 53 Jahre, aus Leer
„Als die Wechseljahre begannen, fühlte ich mich plötzlich fremd in meinem eigenen Körper. Die ständige Müdigkeit, das Unwohlsein und das unerklärliche Zunehmen – besonders das hartnäckige Fett an Bauch und Hüften – machten mich frustriert und unsicher. Ich hatte das Gefühl, die Kontrolle über meinen Körper zu verlieren und wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte.
Dann bist du in mein Leben getreten. Deine pflanzenbasierte Ernährungsberatung war wie ein Lichtblick in dieser dunklen Zeit. Schon in unserem ersten Gespräch spürte ich deine tiefe Empathie und das Verständnis für das, was ich durchmachte. Du hast mir erklärt, wie ich durch gezielte, bewusste Ernährung nicht nur mein Gewicht wieder in den Griff bekommen, sondern auch meine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen könnte.
Mit deiner einfühlsamen Unterstützung begann ich, meine Ernährung Schritt für Schritt zu verändern – ohne Druck, aber mit viel Ermutigung. Du hast mich in die Welt der pflanzlichen Lebensmittel eingeführt, die mir halfen, meine Hormone in Balance zu bringen und das ungeliebte Bauchfett loszuwerden. Dabei warst du immer an meiner Seite, hast jeden kleinen Erfolg mit mir gefeiert und immer die richtigen Worte gefunden, wenn ich einmal zweifelte.
Heute blicke ich in den Spiegel und sehe eine Frau, die sich nicht nur leichter und fitter fühlt als mit 30, sondern die auch mit einer neuen Gelassenheit und Zuversicht durchs Leben geht. Dagmar, du hast mir gezeigt, dass die Wechseljahre kein Ende, sondern ein kraftvoller Neuanfang sein können. Du hast mir geholfen, diese Zeit als Chance zu sehen – als Möglichkeit, meine Gesundheit und mein Leben auf eine positive, neue Weise zu gestalten. Dafür bin ich dir unendlich dankbar.“
Ja, Studien zeigen, dass eine spezielle pflanzenbasierte Ernährung Hormonhaushalt, Herzgesundheit und Stoffwechsel positiv beeinflussen kann.
Nein, es geht nicht um Verzicht, sondern um eine bewusste Erhöhung des pflanzlichen Anteils in deiner Ernährung.
Viele Frauen berichten schon nach wenigen Wochen von besserem Schlaf, mehr Energie und weniger Hitzewallungen.
Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind der Anfang eines neuen Kapitels voller Kraft, Energie und Lebensfreude. Mit meiner Unterstützung kannst du lernen, wie du durch eine bewusste, pflanzenbasierte Ernährung und achtsame Rituale dein Wohlbefinden gezielt steigern kannst.
Bereit für dein neues Lebensgefühl? Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
Starte jetzt – Mit Energie und Leichtigkeit durch die Wechseljahre
Trage dich bitte über mein Kontaktformular ein, dann schicke ich dir den Fragebogen per E-Mail zu. Damit kann ich herausfinden, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
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Im Anschluss der Auswertung melde ich mich per E-Mail bei dir.