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Stehst du vor oder bist schon in den Wechseljahren und suchst nach einer natürlichen Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu unterstützen?
Ich begleite dich auf deinem Weg durch diese besondere Lebensphase und zeige dir, wie eine pflanzenbasierte Ernährung dir helfen kann, dich wieder ausgeglichen, vital und wohl in deinem Körper zu fühlen.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental. Ich erinnere mich gut an meine eigene Erfahrung und die Herausforderungen, die diese Phase mit sich brachte:
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenk- und Muskelbeschwerden, Stimmungsschwankungen und ein Gefühl tiefer Traurigkeit und Erschöpfung.
Diese Zeit war nicht leicht, aber es hat mich dazu inspiriert, nach Wegen zu suchen, wie ich meinen Körper auf natürliche Weise unterstützen kann.
Meine eigene, überwiegend pflanzenbasierte Kost habe ich jeweils an die Phase der Wechseljahre angepasst. Daher weiß ich aus eigener Erfahrung, wie mächtig die Ernährung sein kann, um die spezifischen Symptome der jeweiligen Phase zu lindern.
Heute fühle ich mich ausgeglichener, energievoller und bin in der Lage, meine neue Lebensphase mit einer neuen Gelassenheit zu genießen.
Die Wechseljahre müssen nicht gleichbedeutend mit Unwohlsein und Beschwerden sein. Eine pflanzenbasierte Ernährung kann dir helfen, diese Phase mit mehr Energie und Wohlbefinden zu meistern:
Hormonbalance: Pflanzen mit bestimmten Inhaltsstoffen können dazu beitragen, dein Hormonsystem auf natürliche Weise zu unterstützen und Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern.
Bessere Schlafqualität: Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Schlafqualität verbessern und so für mehr Ruhe und Erholung sorgen.
Wohlfühlgewicht: Viele Frauen kämpfen in den Wechseljahren mit Gewichtszunahme, besonders mit ungeliebtem Fett an Bauch und Hüften. Durch eine bewusst pflanzenbasierte Ernährung kannst du dein Gewicht auf natürliche Weise regulieren, gezielt Fett abbauen und dich wieder leichter und wohler in deinem Körper fühlen.
Herzgesundheit: Pflanzliche Lebensmittel fördern ein gesundes Herz-Kreislauf-System, was besonders in und nach den Wechseljahren von großer Bedeutung ist.
Mehr Energie und Wohlbefinden: Durch eine ausgewogene Ernährung kannst du neue Energie tanken und dich wieder vitaler und ausgeglichener fühlen.
Mein Angebot richtet sich an Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden oder kurz davorstehen und nach natürlichen Wegen suchen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern. Egal, ob du deine Ernährung komplett umstellen oder einfach nur kleine Gewohnheiten ändern möchtest – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Individuelle Beratung:
Gemeinsam analysieren wir deinen aktuellen Hormonstatus und entwickeln einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der perfekt zu deinen Bedürfnissen passt. Diesen Plan können wir immer wieder anpassen.
Einfache Umsetzung:
Keine komplizierten Rezepte – ich zeige dir, wie du individuelle, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst, damit du dich schnell und nachhaltig besser fühlst.
Nachhaltige Ergebnisse:
Erreiche nicht nur kurzfristige Verbesserungen, sondern genieße langfristig mehr Energie, Lebensfreude und Agilität. Es sind meistens nur kleine Umstellungen notwendig.
Mit einer individuell angepassten Ernährung kannst du die Wechseljahre nicht nur meistern, sondern diese auch zu einer Zeit der Erneuerung und Vitalität machen.
Einkaufshilfe: Ich zeige dir, welche Lebensmittel besonders förderlich für deine Hormongesundheit sind und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Ernährungsplan hilft dir, deine Symptome zu lindern und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Online-Kochkurse: Lerne, wie du köstliche, hormonfreundliche und pflanzenbasierte Gerichte zubereiten kannst, die dir guttun.
Du erhältst deine individuellen Rezeptvorschläge per E-Mail.
Stressreduzierung: Waldbaden, Achtsamkeit und Meditation sind bekannte Entspannungspraktiken. Sie helfen dir, deinen inneren Stress zu senken. Dein Nervensystem reguliert sich wieder und du kannst Herausforderungen im Alltag besser bewältigen.
„Wissen ist wertlos wenn es nicht geteilt wird“
Dieser Satz hat sich in mein Gedächtnis eingebrannt.
Als leidenschaftliche Ernährungsberaterin für Frauen und Hunde möchte ich mein erlangtes Wissen von Herzen gerne mit dir teilen, wenn du für dich und deinen Hund ein gesundes Leben mit hoher Lebensqualität und vielfältigem Genuss anstrebst.
Um all meine Herzensthemen unter einen Hut bringen zu können, habe ich verschiedene Fachfortbildungen absolviert und freue mich darauf, dir und deinem Hund mit Herz und Sachverstand zur Seite stehen zu dürfen.
Heike, 53 Jahre, aus Leer
„Als die Wechseljahre begannen, fühlte ich mich plötzlich fremd in meinem eigenen Körper. Die ständige Müdigkeit, das Unwohlsein und das unerklärliche Zunehmen – besonders das hartnäckige Fett an Bauch und Hüften – machten mich frustriert und unsicher. Ich hatte das Gefühl, die Kontrolle über meinen Körper zu verlieren und wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte.
Dann bist du in mein Leben getreten. Deine pflanzenbasierte Ernährungsberatung war wie ein Lichtblick in dieser dunklen Zeit. Schon in unserem ersten Gespräch spürte ich deine tiefe Empathie und das Verständnis für das, was ich durchmachte. Du hast mir erklärt, wie ich durch gezielte, bewusste Ernährung nicht nur mein Gewicht wieder in den Griff bekommen, sondern auch meine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen könnte.
Mit deiner einfühlsamen Unterstützung begann ich, meine Ernährung Schritt für Schritt zu verändern – ohne Druck, aber mit viel Ermutigung. Du hast mich in die Welt der pflanzlichen Lebensmittel eingeführt, die mir halfen, meine Hormone in Balance zu bringen und das ungeliebte Bauchfett loszuwerden. Dabei warst du immer an meiner Seite, hast jeden kleinen Erfolg mit mir gefeiert und immer die richtigen Worte gefunden, wenn ich einmal zweifelte.
Heute blicke ich in den Spiegel und sehe eine Frau, die sich nicht nur leichter und fitter fühlt als mit 30, sondern die auch mit einer neuen Gelassenheit und Zuversicht durchs Leben geht. Dagmar, du hast mir gezeigt, dass die Wechseljahre kein Ende, sondern ein kraftvoller Neuanfang sein können. Du hast mir geholfen, diese Zeit als Chance zu sehen – als Möglichkeit, meine Gesundheit und mein Leben auf eine positive, neue Weise zu gestalten. Dafür bin ich dir unendlich dankbar.“
Bist du bereit, die Wechseljahre als Phase deines Lebens mit neuer Energie zu meistern?
Trage dich bitte über mein Kontaktformular ein, dann schicke ich dir den Fragebogen per E-Mail zu. Damit kann ich herausfinden, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
Du schickst den ausgefüllten Fragebogen einfach per E-Mail an mich zurück.
Im Anschluss der Auswertung melde ich mich per E-Mail bei dir.
Hast du bereits das Gefühl, bestens vorbereitet zu sein – für die Feiertage und für dich selbst? Spürst du die friedvolle Ruhe, welche die Weihnachtszeit für dich bedeuten sollte?
Mein Adventskalender öffnet dir täglich eine Tür zu neuen Impulsen, die nicht nur deine Ernährung bereichern, sondern auch dein Wohlbefinden in dieser hektischen Zeit steigern können. Vom stressfreien Kochen bis hin zu kleinen Momenten der Achtsamkeit – jeder Tag hält eine besondere Überraschung bereit, die dich inspirieren soll, besser für dich selbst zu sorgen und mit mehr Energie und Gelassenheit durch den Tag zu gehen.
Jedes Türchen bietet dir einfache, gesunde Rezepte oder Achtsamkeitstipps, die dein Leben in den kommenden Wochen verändern können.
Stell dir vor, wie du die Vorweihnachtszeit ohne Stress erlebst. Wie du dich voller Energie fühlst und die gemeinsame Zeit mit deinen Liebsten wirklich genießen kannst. All das wird möglich, wenn du dir täglich ein paar Minuten Zeit für dich selbst nimmst!
Dieser Adventskalender ist nicht nur eine Inspiration, sondern ein Versprechen für eine bewusste und gesunde Weihnachtszeit, die du verdient hast.
Mach den ersten Schritt!
Öffne jeden Tag ein Türchen – für dich, für mehr Balance und Wohlbefinden in deinem Leben!
Vom 01.Dezember bis zum 28. Dezember für dich online!