Nährstoff-Liebhaberin – Blog über Ernährung für Frau & Hund

Weltfrauentag & Ernährung

Iss dich stark, schön und unaufhaltsam Ein Hoch auf uns Frauen! Heute, meine Liebe, geht es nur um dich! Um

Bauchfett – Die bittere Wahrheit

Wie Janne ihr übermäßiges Bauchfett endlich loswurde Ein normaler Tag in meiner Ernährungsberatung bedeutet auch dieses Szenario.

Bauchfett & Zyklus

Wie Lisa endlich verstand, warum ihr Bauchfett nicht wegging – und was ihr Zyklus damit zu tun hatte Eine Kundin

Wenn dein Hund in den Frühjahrsmodus wechselt

Warum er jetzt anderes Futter braucht Es ist soweit. Der Winter verabschiedet sich, die ersten Sonnenstrahlen wärmen das Gesicht, und

Wenn dein Hund nie zur Ruhe kommt

Chronischer Stress und seine Folgen Ich sehe dich. Ja, genau dich, die du verzweifelt auf dem Sofa sitzt, während dein

Ernährung als Schutzschild

Warum dein Körper nicht als Experimentierfeld für Junkfood taugt Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich… richtig

Pflanzenbasierte Ernährung bei Gelenkschmerzen

Entzündungen natürlich lindern Gelenkschmerzen sind oft das Ergebnis von chronischen Mikroentzündungen, die durch unsere Lebensweise und Ernährung verstärkt werden. Die

Mikrobiom und Gesundheit

Deine Gesundheit kommt aus deinem Darm Hast du dich jemals gefragt, warum du plötzlich Lust auf Schokolade hast, wenn du

Wenn dein Mikrobiom die Kündigung einreicht:

Warum dein Darm dein heimlicher Boss ist Es ist Montagmorgen. Du wachst auf und fühlst dich… naja, sagen wir mal:

Gefährliches Cholesterin? So senkst du dein Risiko natürlich

Genuss ohne Reue: Wie du über den Fettstoffwechsel, Cholesterin und pflanzenbasierte Ernährung dein Herz-Kreislauf-Risiko senkst Ein Herz für gutes Essen

Das Leaky-Gut-Syndrom beim Hund

Das Leaky-Gut-Syndrom beim Hund bezeichnet eine vermehrt durchlässige Darmwand, die ihre Schutzfunktion verliert. Schadstoffe, Bakterien und unverdaute Nahrungsbestandteile gelangen dadurch

Hormone und Gewichtszunahme in der Lebensmitte

Gewichtszunahme in der Lebensmitte ist kein Zeichen von Disziplinlosigkeit – sondern oft ein hormonelles Thema. Östrogen, Progesteron, Insulin und Cortisol

Gesunde Ernährung: Mehr als nur ein Trend

Gesunde Ernährung ist weit mehr als ein Trend. Sie ist eine bewusste Entscheidung für mehr Energie, Lebensqualität und Schutz vor

Diät – Ursprung und Bedeutung

Diät bedeutet ursprünglich „Lebensweise“ – nicht Verzicht, sondern Balance. Sie beschreibt eine ganzheitliche Haltung zu Ernährung, Bewegung, Ruhe und innerer

Die Stärke von Frauen

Gesundheit und Wohlbefinden in die eigenen Hände nehmen Überarbeitet 03.07.2025 Die Entscheidung, sich pflanzenbasiert zu ernähren, ist für viele Frauen

Warum ich mich für eine pflanzenbasierte Ernährung entschieden habe

Ich habe mich für eine pflanzenbasierte Ernährung entschieden, weil sie für mich mehr ist als eine Ernährungsform – sie ist

Stressfreie Feiertage: Weihnachts-Meal-Prep leicht gemacht

Mit Meal-Prep kannst du die Weihnachtszeit nicht nur entspannter gestalten, sondern auch intensiver erleben. Durch vorausschauende Planung und liebevolle Vorbereitung

Brot mit langer Teigführung – Mehr Geschmack und bessere Verträglichkeit

Was ist lange Teigführung und warum ist sie gesund?Die lange Teigführung ist eine traditionelle Methode beim Brotbacken, bei der der

MUTprobe / WUTprobe vegane Ernährung – Mut zur Veränderung und Umgang mit Vorurteilen

Was bedeutet MUTprobe und WUTprobe bei veganer Ernährung?Die MUTprobe steht für den Mut zur Veränderung – den Schritt, alte Gewohnheiten

Die Küche des Wohlbefindens

Was ist die Küche des Wohlbefindens?Die „Küche des Wohlbefindens“ ist mehr als nur ein Ort zum Kochen – sie ist

Wie eine Hunde-Ernährungsberatung das Leben deines Hundes verbessern kann: Präventiv und unterstützend bei Krankheiten

Was bringt eine Hunde-Ernährungsberatung – und wann ist sie sinnvoll?Eine professionelle Hunde-Ernährungsberatung hilft dir, die Ernährung deines Hundes individuell und

Gesundheitscoach für Hunde: Ein Rundum-Begleiter für Hundehalterinnen

Was macht ein Gesundheitscoach für Hunde – und warum ist seine Begleitung so wertvoll?Ein Gesundheitscoach für Hunde unterstützt dich dabei,

Schwangerschaft: Mythen über pflanzenbasierte Ernährung

Ist pflanzliche Ernährung in der Schwangerschaft sicher?Ja, eine gut geplante pflanzliche Ernährung ist in der Schwangerschaft sicher und kann alle

Die Sache mit der Konzentration

Was hilft bei Brain-Fog in den Wechseljahren?Brain-Fog in den Wechseljahren entsteht häufig durch hormonelle Veränderungen, Stress und Schlafmangel. Pflanzliche Lebensmittel

Stress reduzieren in den Wechseljahren

Wie kann pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren gegen Stress helfen?Während der Wechseljahre sorgen hormonelle Veränderungen oft für innere Unruhe, Angstzustände

Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren

Wie kann eine pflanzenbasierte Ernährung die Stimmung während der Wechseljahre stabilisieren? Eine pflanzenbasierte Ernährung kann die Stimmung während der Wechseljahre

Wechseljahre: Top 6 pflanzliche Lebensmittel

Die sechs besten pflanzlichen Lebensmittel für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren sind: Leinsamen, Chiasamen, Brokkoli, Beeren, Nüsse und Kohl. Sie

Pflanzliche Ernährung und Folsäure

Folsäure ist entscheidend für die Entwicklung des Neuralrohrs beim Baby. Eine pflanzenbasierte Ernährung mit Lebensmitteln wie Spinat, Linsen und Avocado

Ernährung, Schwangerschaft und Spina bifida

Wie kann Ernährung Spina bifida verhindern?Eine gezielte Zufuhr von Folsäure vor und in der Frühschwangerschaft senkt das Risiko für Spina

Pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren

Wie hilft pflanzenbasierte Ernährung in den Wechseljahren?Eine pflanzenbetonte Ernährung kann die Hormonbalance unterstützen, Entzündungen lindern, Stimmungsschwankungen ausgleichen und die geistige